“吃减脂餐挨饿受苦，盯体重秤唉声叹气。”最近懒人减脂法又冲上热搜，大家对身上的“肉肉”可谓是深恶痛绝。过多的脂肪不仅让人容易疲惫，更是影响人体健康，增加患病几率。
　　全球平均每五个成年人中，就至少有两人遭受着超重或肥胖的困扰。肥胖已成世界难题，世界卫生组织也把“肥胖”确定为十大慢性疾病之一。 　　减肥是一个时髦的话题，永远都有人为了体重而烦恼。因为减肥导致身体和心理疾病的患者每年都在增加，这类患者在睡眠心理门诊中大约占比5%，其中女性患者占比70%—80%，而且呈低龄化趋势。
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　　那么肥胖的标准是什么呢？
　　根据世界卫生组织定义
　　超重是指BMI大于等于25
　　肥胖是指BMI大于等于30
　　肥胖症患者会表现出体重偏重、心悸、盗汗等病症，导致体内的血压，血脂飙升，容易使机体出现急性病症，危害到患者的生命安全。 　　超过8成的2型糖尿病与肥胖有关，同时肥胖还会增加心血管疾病的发病率，导致引发血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等疾病伤害。而这些在一定程度上，会导致银屑病的加重与复发。 　　患上各种癌症的几率要比正常人高，比如肝癌、乳腺癌、胃肠道癌以及前列腺癌等，同时还会引起脂肪肝、皮肤病变、哮喘甚至是勃起障碍等疾病。 　　肥胖会导致人体免疫调节能力差，使得机体的抗氧化能力有缺陷，容易合并发生银屑病这样的皮肤病变。
　　积极进行减重治疗，保持健康的生活方式和健康的体型，能够为避免银屑病的发生提供帮助。
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　　应对指南
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　　科学就诊，正确减脂
　　肥胖和银屑病相似，都不可“急于求成”。冰冻三尺非一日之寒，破冰之功非一春之暖。盲目的节食、暴汗不仅不能够达到减脂的目的，还有可能对身体造成伤害，特别是大基数的朋友。 　　不同基数、体质，都有不同的减脂方式。我们可以咨询专业人士的建议，根据自身情况，制定个性化的减脂方案，科学、健康、有效地实现减脂目的，让自己更健康、更出彩。
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　　合理饮食，保证营养
　　减脂期间，很多人都倾向于选择粗纤维、绿色的食物，谈脂肪色变。但是想要健康减脂，就不可以“挑食”哦~正确做法是科学规划饮食结构，保证自身营养的基础上，降低热量的摄入。银屑病患者表皮脱落。造成蛋白质大量流失，在日常饮食中就不可缺少蛋白质的摄入。 　　水果蔬菜中含有丰富的维生素、抗氧化物和膳食纤维，不仅能够帮助减肥的患者补充营养，促进肠道蠕动，预防便秘，还能够帮助患者消炎、改善氧化应激，提升机体抗病能力。
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　　健身锻炼，增强体质
　　多做运动多出汗，不仅可以消耗脂肪，缓解银屑病，还可以增强体质。动则生阳，适量运动可以加速气血运行，促进微循环，提高身体抵抗力，减少上呼吸道感染的发生，对银屑病的治疗有好处。 　　运动还有助于患者开阔视野，调理心情，增强战胜疾病的信心。
　　温馨提示
　　无论是肥胖，还是银屑病都不可，重要的是，要通过正确的方式方法，而不是盲目施策。根据自身情况，对症下药才是上策。祝大家所求皆所愿，所愿皆成真！