近两年，无糖饮料成为无数消费者心中的饮品首选。那么，选择无糖饮料真的能实现无糖更健康的目的吗？
　　无糖饮料是什么？
　　首先，无糖饮料里也有糖，这对糖尿病患者来说，可能是一个隐藏的禁用食品。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，如果每100ml饮料中含糖≤0.5g，可声称为无糖饮料。 　　由此推算，一瓶500ml的无糖饮料，里面也含有2.5g糖。
　　其次，偷换概念。很多饮料宣称“0蔗糖”，实际添加果糖，让人误以为只有蔗糖才会使人长胖，果糖不会胖。实际上果糖吃多了也一样会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种问题。 　　不能长期食用
　　长期食用代糖会导致味觉对于甜味钝化、上瘾或依赖，也很可能出现在没有代糖的时候进食更大量蔗糖的情况。 　　长期食用代糖会导致人体的正常肠道菌群异常分化，进而影响人体健康，对控制血糖造成不利影响。
　　A HAZARD TO HEALTH
　　01
　　容易长胖
　　甜味剂会大大提高甜味阈值，降低人们对甜味的敏感度，从而促使人们在选择其他食物时倾向于摄入更多的糖。 　　饮用者觉得“喝的是零热量饮料”，会下意识地放纵自己摄入过量食物，导致热量超标。而肥胖引发的一系列身体隐患，很有可能加重银屑病。
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　　02
　　增加糖尿病风险
　　瑞典的一项研究发现，每天喝一杯含糖饮料，罹患2型糖尿病的风险增加21%，而每天喝一杯无糖饮料，患病风险也会增加18%。 　　无糖饮料可以刺激食欲，让人更渴望高糖食物。人工甜味剂可能令机体对葡萄糖的耐受性变差，从而引发2型糖尿病。
　　03
　　引起腹污
　　有一些动物实验显示，长期摄入甜味剂会减少肠道菌群数量和多样性，尤其是有益菌，从而容易导致腹污，影响肠道健康。如果肠道菌群失衡，会产生大量有害菌，促进炎性物质释放，加重银屑病。 　　03
　　增加焦虑、抑郁的风险
　　研究表明，人工甜味剂可能会干扰氨基酸的代谢，进而影响神经递质平衡，比如影响大脑中儿茶酚胺类物质的水平，使神经系统过度兴奋，更易焦虑、抑郁。 　　银屑病是一种身心疾病，精神压力是加重银屑病的重要因素之一。焦虑、抑郁等负面情绪不仅不利于银屑病患者的恢复，甚至还会加重病情。
　　温馨提示
　　无糖饮料不代表健康，但相比真正的有糖饮料来说，无糖还是好一些。为了能够早日恢复，银屑病患者还是要坚持住，管住嘴，迈开腿，争取早日恢复哦~